RET is een afkorting voor Rationeel Emotieve Therapie. Het is een vorm van psychotherapie waarbij zowel gevoel als verstand een rol spelen. De therapie gaat er van uit dat problemen ontstaan door de manier waarop je aankijkt tegen gebeurtenissen die je overkomen en het belang dat je aan deze gebeurtenis geeft. Met hulp van je therapeut ga je op zoek naar de waarheid achter gedachtes. Je krijgt een andere bril opgezet. Wat je denkt, is dat ook waar? Of denk je alleen maar dat het waar is? En hoe handel je daar naar? Je wordt jezelf bewust van irrationele aannames. 

Je eigen aannames bepalen jouw handelen. Door irrationele aannames direct tegen te spreken in de therapie, door ze anders te beargumenteren of door een andere zienswijze te kiezen, weerleg je de aannames en denkwijzen. Het is zeker niet de bedoeling om emoties uit te schakelen. Passende emoties krijgen alle ruimte. Het gaat erom dat gebeurtenissen in het verleden de juiste lading krijgen en dat je in nieuwe situaties een eerlijk beeld leert vormen van de werkelijkheid. Gevoelens van angst, woede, schaamte en minderwaardigheid ga je herkennen en kunnen verdwijnen als je de werkelijkheid leert zien.