Met regressie ga je op zoek naar de oorzaak van een gebrek aan harmonie in je huidige leven. Je bekijkt, met hulp van je therapeut, je leven van geboorte tot nu onder een vergrootglas. Hiervoor maak je gebruik van hypnotherapie waarbij je een lichte hypnose ondergaat. In deze lichte vorm ben je jezelf bewust van alles wat je zegt en je kunt, als je dat zou willen, elk moment zelf uit de hypnose terug komen. Het mooie van hypnose is dat je inzicht krijgt in dat wat je onderbewust leidt en wat je dwars zit.

Vaak kom je met regressie uit bij je kindertijd; de tijd waarin je persoonlijkheid vorm kreeg. Een gebeurtenis toen, die je wellicht zelf al bent vergeten omdat het klein en onbenullig was, kan op jou als kind veel indruk hebben gemaakt. Als met regressie een dergelijke ingrijpende gebeurtenis of trauma zich openbaart, dan is dit essentieel. Als die ervaring destijds minder goed is verwerkt, laat het fysiek of emotioneel een stempel achter en daar heb je nu hinder van. 

Door opnieuw naar dit trauma of deze gebeurtenis te kijken en het te herbeleven, kun je het ‘beschadigde kind’ helpen om de ervaring alsnog goed te verwerken. Dit gebeurt onder dezelfde lichte hypnose. Je neemt daarin afstand van de manier waarop je als kind de draad hebt opgepakt en de gebeurtenis van invloed hebt laten zijn op je persoonlijke ontwikkeling. Door het anders te verwerken, neem je de oorzaak van jouw gebrek aan harmonie weg. Problemen verdwijnen of worden beter hanteerbaar.  

Regressie lijkt op reïncarnatietherapie behalve dat je bij reïncarnatie werkt aan problemen die hun oorsprong (lijken te) hebben in je vorig leven.